taki temat nadaje sie do działu trening w domowych warunkach , program uwzględnia wykorzystanie własnego ciała, tam siedzą ludzie którzy ogarniają treningi domatora.:-)
Przysiady, wykroki, zakroki, wstępowanie na podwyższenie, wyskok dosiężny, wspięcia. Iść do działu trening w domowych warunkach i poczytać posty podwieszone
kamil898 Jeżeli chcesz trenować proponuje interesować się rozbudową każdej partii mięśniowej , jeśli chcesz pomocy udaj sie do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .